Veränderung bedeutet Leben - Leben bedeutet Veränderung

Das Leben bewusster leben und seine Ziele und Wünsche erreichen!

Stressmanagementtrainer/in

Das Wort Stress ist seit Anfang des 21. Jahrhundert in jedermanns Munde. In unserer technisch rasch fortschreitenden und sich stetig verändernden Welt, sind wir gezwungen, für die ständige Weiterentwicklung, gut anpassungsfähig bleiben zu können. Weiterentwicklung bedeutet sich entscheiden, loslassen und zu verändern.

Veränderung bedeutet Stress!
Zusätzlich müssen wir eine permanent steigende Informationsflut bewältigen. Stress kann also nicht einfach vermieden werden, sondern unser Ziel sollte sein, die Stressoren zu erkennen und Techniken an der Hand zu haben, den negativen Stress (Distress) in positiven Stress (Eustress) umwandeln zu können. Nur wenn uns das gelingt, können wir langfristig gesund, leistungsfähig und zufrieden bleiben.

Unsere Ausbildung umfasst 3 Wochenenden verteilt auf ca. 3 Monaten
Als Abschluss erhalten Sie ein Zertifikat „Stressmanagement TrainerIn“

Auszug aus den Ausbildungsinhalten

  • Was ist Stress und wo/wie entsteht er?
  • Physiologischer Ablauf von Stress
  • Physische / psychische Auswirkungen
  • Stressanalyse (körperliche, seelische, psychosoziale, Gesundheitszustand)
  • Wege aus der Erschöpfung / Stress
  • Das 3-Phasen-Modell bei Burnout
  • Stressmanagement-Techniken
  • 1. Hilfe Techniken (max 1-3 Min.)
  • Die Antistress-Säulen
  • Zeitmanagement
  • Einzel- / Gruppenarbeit (eigene Stressoren erkennen und in Eustress wandeln...)
  • Achtsamkeits- / Selbstwert- / Bewegungsübungen...
  • Wie wirkt Körperhaltung, Wortwahl, Musik... auf mein Stressempfinden

Gebühren

Ausbildungsgebühr 750,- Euro brutto (630,25 Euro netto)

Termine

Termine: 4./5. Juli , 8./9. August und 5./6. September 2015
Jeweils Samstag 10.00 - 17.00 Uhr, Sonntag 10.00 - 16.00 Uhr

Termine München auf Anfrage